I-FIT online
Ontdek hoe jij de REGIE kunt terugpakken op je eigen BALANS en ontwikkel je VEERKRACHT met deze UNIEKE combinatie tussen NLP en Mindfulness.
Ben jij klaar om te veranderen?
Je komt om in je TO DO lijstjes en hebt de ene na de andere (online-) meeting. Aan het einde van de dag plof je uitgeblust op de bank. Het lukt niet om te genieten van je vrije avond en je hebt moeite om mentaal af te schakelen. En je komt erachter dat dit al een hele tijd niet lukt. De avonden en het weekend heb je nodig om op te laden en je merkt dat dit eigenlijk niet voldoende is. En misschien heb je zelfs allerlei ‘vage’ lichamelijke klachten die mogelijk te relateren zijn aan stress.
Je wilt graag de balans houden, maar het lukt je niet. En je hebt inmiddels door dat jij degene bent die mag gaan veranderen.
Pak de regie terug over je balans met I-FIT online!
- Meer focus, minder stress: Leer hoe je efficiënter werkt en tijd overhoudt voor wat écht belangrijk is.
- Grenzen stellen én behouden: Ontdek hoe je stevig in je schoenen staat en je grenzen respecteert, zowel privé als zakelijk.
- Milder denken, krachtiger handelen: Vind nieuwe manieren om met piekergedachten en stressvolle situaties om te gaan.
- Je innerlijke kompas volgen: Ontdek wat echt belangrijk voor je is en neem besluiten die in lijn liggen met jouw waarden en doelen.
- Van reactief naar proactief: Ontwikkel vaardigheden om bewust te reageren in plaats van impulsief te handelen, zodat je meer grip krijgt op uitdagende situaties.
- Effectief omgaan met verandering: Leer hoe je flexibel en krachtig blijft in periodes van onzekerheid of transformatie.
- Genieten van het moment: Ervaar hoe mindfulness je helpt te genieten van de kleine dingen en meer in het nu te leven.
Ontdek hoe jij met praktische tools en inzichten weer de regie kunt nemen en rust creëert in je leven.
Omgaan met gedachten
Leer om je gedachten op te merken, deze vanuit een ander perspectief te bekijken en gedachtepatronen te doorbreken. Misschien neem je ze iets te serieus: je bent namelijk niet je gedachten!
Leven met meer balans
Krijg inzicht in jouw waarneming en hoe jij dit vertaalt in gedrag, emoties en taal. En ontdek hoe je nieuwe patronen ontwikkelt om de doelen die jij graag wilt te realiseren.
Minder stress
Ontdek hoe je op een andere manier om kunt gaan met stress waardoor je uiteindelijk minder stress gaat ervaren en weer open kunt staan voor de mooie dingen in het moment.
In het moment
Ontdek hoe je je aandacht kunt houden op je huidige ervaring, waardoor je meer bewustzijn creëert, meer in met moment leeft en kunt genieten van de dingen zoals ze zijn.
Meer zelfcompassie
Stop met vechten tegen jezelf, waardoor er ruimte komt om anders naar de feiten te kijken. Er ontstaat vertrouwen, aanvaarding en de mogelijkheid om dingen los te laten.
Meer contact met de ander
‘Contact is de waardering van het verschil (Fritz Perls)’. Het gaat meestal niet over WAT je communiceert, maar over HOE jij contact maakt met die ander. Leer communiceren vanuit je waarden.
Voor WIE?
I-FIT online is geschikt voor iedereen die disbalans ervaart in zijn/haar leven. Meer specifiek is I-FIT online gericht op mensen met stress gerelateerde klachten, Burn-out, iedere vorm van disbalans of chronische pijnklachten.
Tijdens deze training wordt je je bewust van je overtuigingen en patronen en leer je beter omgaan met stress, pijn en ander ongemak. Door de combinatie van deze twee werelden, word je niet alleen cognitief bewust van je eigen handelen, maar leer je hele concrete vaardigheden om anders te denken, je grenzen beter te bewaken, meer in het moment te leven, milder te zijn voor jezelf en meer te genieten van de dingen die er echt toe doen.
Voor WIE is de training NIET geschikt:
Voor degene die op zoek is naar een ‘quick fix’ oplossing en geen tijd heeft of wil nemen voor zijn eigen veranderingsproces. Verandering gaat niet vanzelf. Je gaat in deze training ontdekken wat een slimme strategie is in het omgaan met stress en ongemak en het aanleren van een nieuwe strategie kost tijd.
Dit betekent dat het belangrijk is om met regelmaat thuis aan de slag te gaan met hetgeen je tijdens de modules leert. De online modules kun je kijken waar en wanneer je maar wilt (ook via je telefoon). Je bepaalt natuurlijk je eigen tempo, maar hoe meer tijd je in jezelf investeert, hoe sneller je het effect voor jezelf gaat merken.
Wat ga je leren per module?
Hoe zie jij de wereld en vorm jij je zelfbeeld? Ontdek de kracht van positief denken en de waarde van een leven lang FIT. Ontwerp je eigen FIT-plan en zet direct die eerste stap naar een bewuster leven in het moment.
Leer hoe je je intentie kunt richten op meer balans. Ontwikkel de juiste mentale en fysieke attitude. En leer anders omgaan met obstakels.
Ontdek het verband tussen gedachten, gevoelens en lichaam. Leer hoe je kunt omdenken waardoor je situaties makkelijker kunt loslaten. Leer hoe je grenzen DOET in contact met de ander en ervaar de grenzen van je lichaam.
Ontdek welke patronen er zijn en welke hiervan bij jou de verandering tegenhouden. Leer anders omgaan met stress en moeilijke dingen die niet te veranderen zijn.
Ontdek hoe jouw waarden en overtuigingen je gedrag en ervaringen bepalen. Leer situaties te benaderen vanuit nieuwe waarden en transformeer beperkende overtuigingen naar krachtige inzichten.
Hoe kun je het beste voor jezelf zorgen als stress je de baas wordt? Maak keuzes ten aanzien van je energiegevers en energievreters en ontdek tot slot hoe je nog zuiverder kunt communiceren.
Wil je eerst een les bekijken? Dat kan!
Wat krijg je?
Toegang tot ruim 20 uur I-FIT online
Theorie, meditaties, opdrachten, formats en quizzen
Downloadbare handboeken (pdf)
2 keer per maand meditatie online (via Teams) & vragen stellen
3 jaar toegang en te bekijken waar en wanneer je maar wilt
Een geweldige kans om de REGIE terug te pakken over je balans!
I-FIT ONLINE
20 uur online materiaal
theorie, opdrachten, quizzen
alle bijbehorende meditaties
handboeken zijn downloadbaar
2 keer p/mnd online via Teams
geheel in eigen tijd
3 jaar onbeperkte toegang
Review
I-FIT volgen was voor mij LIFECHANGING!! Inzicht gekregen in NLP én handvatten mogen krijgen vanuit Mindfulness. Mogen leren om de stemmetjes in mijn hoofd niet te hoeven geloven, om te zetten naar positieve overtuigingen en los te mogen laten. Vooral voor mijn gezondheid was het lifechanging; na jaren kunnen afbouwen met medicatie én van wantrouwen in mijn lichaam naar vertrouwen mogen gaan. Kortom: een cadeautje voor jezelf.
.
Review
Ik heb I-FIT als zeer effectief ervaren. Het heeft me inzicht gegeven in mijn eigen handelen en daar waar nodig dit zelf aan te kunnen passen/te veranderen. Dit vanuit een stuk eigen regie. Je leert zelf in controle te komen over je eigen leerproces. Dit te herkennen en toe te passen. Een aanrader!
.
Neem contact op
We helpen je graag verder. Of je nu een vraag hebt, een opmerking wil plaatsen of meer informatie nodig hebt. Wij staan voor je klaar. Vul hieronder het formulier in, bel ons via +31 (0)6 2155 2778 of stuur een e-mail naar [email protected]
Bekijk hier al onze cursussen
Heart systems biedt activiteiten aan op het gebied van bewustwording, persoonlijke effectiviteit, verandering en groei voor mensen die vastgelopen zijn, steeds tegen dezelfde patronen aanlopen, uit balans zijn of een laag zelfbeeld hebben vanwege beperkende overtuigingen.
Onze overtuiging is dat mentale gezondheid minstens zo belangrijk is als lichamelijke gezondheid. Als je mentaal gezond bent, krijg je minder snel lichamelijke klachten en als die toch ontstaan ben je beter in staat hiermee om te gaan. Onze opleidingen helpen je om de regie terug te pakken zodat je jezelf ten goede kunt veranderen.
